為確保中隊的行動效率快捷，隊中長官和隊員均須定期接受非常密集而艱苦的訓練。對山嶺搜救中隊的全職人員而言，他們必須熟習攀山搜索及搶救的所有技巧，包括攀石、山嶺定向、搜索和搶救、運送傷者及山野急救等。
全職長官及隊員的訓練時間通常為每周晚上一次，並於星期日每月訓練一次。
至於山嶺搜救中隊暫屬隊員接受的訓練，則是專為執行山嶺搜索行動而設的。訓練範圍因此主要集中在山嶺定向、搜索、運送傷者及山野急救等課題。山嶺搜救中隊通常在周末或星期日進行訓練。
山嶺搜救中隊的全職人員需要每年參加一個為期三天的復習課程，以更新他們在山嶺搜索及搶救方面的知識和技巧。山嶺搜救中隊亦定期與警隊、消防處、政府飛行服務隊、漁農及自然護理署及民航處一起參與跨部門山嶺搜索及搶救演習。
山嶺搜救中隊每年會選派合適的長官和隊員遠赴海外接受高級攀山搶救及領袖才能訓練，以期使他們在山嶺搜索搶救行動方面的知識更為豐富精良；以及讓部隊與其他海外山嶺拯救組織保持培訓聯繫。此外，當有海外遠足訓練機會時，兩個中隊也會推選隊中人員前往馬來西亞或其他地方參加訓練。
為保持兩個中隊的技術水平達國際標準，民安處總部會以投標程序，邀請海外攀山搶救專家來港，對山嶺搜救中隊進行兩年一次的視察。
